Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой! .88820406_ex3 (170x170, 16Kb)88820410_ex7 (61x151, 13Kb)88820411_ex8 (170x170, 15Kb)88820409_ex6 (170x110, 20Kb)88820816_ex1 (150x90, 16Kb)88820412_ex9 (170x170, 9Kb)88820414_ex10 (170x170, 5Kb)88820408_ex5 (170x170, 5Kb)88820407_ex4 (170x170, 6Kb)88820405_ex2 (170x170, 15Kb) Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! Пожалуйста нажми на кнопочки поделиться и тогда у нас будет много друзей!

Как похудеть на 10 кг в домашних условиях за 1-2 недели

Как похудеть на 10 кг в домашних условиях за 1-2 недели

Как похудеть на 10 кг в домашних условиях за 1-2 недели Как похудеть на 10 кг в домашних условиях, при этом получая удовольствие? Настоящая диета должна быть здоровой и вкусной. К тому же научит тех, кто не умеет готовить, готовить. Эти диетические блюда не стыдно и гостям предложить и мужа накормить.
Как похудеть на 10 кг в домашних условиях без лишних усилий?
Боннский суп поможет в короткие сроки похудеть на 10 кг. Продукты нужны самые обычные: капуста 1 вилок, 6 спелых помидоров, 2 красных перца болгарских, 5 луковиц, пучок сельдерея, петрушка.
Способ приготовления: капусту режим на тонкие пласты, перец и помидоры кубиками, лук кольцами. Все это дело отправляем в кастрюлю и наливаем воды так, чтобы скрыть все ингредиенты. Ждем пока  масса закипит, и варим на слабом огне до готовности. Суп можно посолить, чтобы он не был слишком пресным. Для цвета в этот суп можно добавить свеклы и кусок мяса,  затем подать на стол со сметаной. В течение 5-7 дней нужно питаться только этим супом.
Помимо этого супа смело налегайте на овощи, вареную куриную грудку, фрукты. Забудьте о сладком, мучном, об алкоголе. Здоровое питание, здоровый образ жизни в течение месяца подарят вам ошеломляющие результаты.
Следующая эффективная диета называется «Кефирной». Эта диета состоит из нескольких этапов.
Этап 1
За день съесть 5 штук вареного картофеля и 500 грамм кефира;
Этап  2
На 2 день съесть 300 грамм вареного куриного филе и 500 грамм кефира;
Этап 3
На 3 день 200 грамм вареной говядины и 500 грамм кефира;
Этап 4
На четвертый день диеты отварите себе 400 грамм нежирной рыбы, а на ночь выпейте стакан кефира;
Этап 5
Целый день кушайте только овощи кроме картофеля и фрукты кроме банана и винограда. Утром натощак стакан кефира.
Этап 6
Самый сложный день. В этот день пейте только кефир и в обед можно 2-3 сухарика.
Этап 7
Окрошка, заправленная минеральной водой. Из окрошки исключите картофель, а вместо колбасы покрошите вареную куриную грудку.
Вот две диеты, которые идеально подойдут для похудения в домашних условиях, и вы сможете за 7 дней скинуть 10 килограмм.


Как похудеть на 10 кг в домашних условиях

Для тех, кто задумался, как похудеть на 10 кг в домашних условиях, у нас есть несколько советов. Дело в сбалансированном подходе. Не торопитесь подвергать свой организм строгим диетам и несбалансированным нагрузкам. Худеть нужно с умом и с удовольствием. Достаточно поменять некоторые привычки, и идеальная форма вам обеспечена.
Регулярно занимайтесь спортом. Просто возьмите за правило ежедневно уделять зарядке хотя бы полчаса, и вес постепенно начнет приходить в норму. Если вопрос, как похудеть в домашних условиях на 10 кг, связан с какими-то конкретными временными ограничениями, то есть худеть нужно непременно быстро, уделяйте спорту около часа. Для тех, кто сбрасывает вес постепенно и это более надежная и здоровая схема можно даже не выбирать одинаковую программу - любые однотипные упражнения могут быстро наскучить, а в домашних условиях вы можете не выдержать, и бросить это. Так что просто делайте то, что вам приятно: смотрите любимые сериалы и прыгайте на скакалке, просто делайте энергичные махи руками и ногами. Пришли с работы без сил, и с желанием опустошить холодильник? Выпейте воды и потанцуйте под зажигательную музыку минут 10. Как бы странно это не звучало, подобный ход изменит и настроение, и аппетит, нужно только немного перебороть себя.
Относительно диеты можно сказать одно - просто постарайтесь убрать из рациона то, что добавляет вам лишние килограммы. Ешьте то, что и вкусно, и полезно. Опасайтесь обезжиренных продуктов - в них и пользы меньше. Готовьте салаты, десерты из свежих фруктов.
Курение и алкоголь тоже не способствуют здоровому внешнему виду и хорошей фигуре. В алкоголе слишком много калорий, а закуски, которые вы употребляете вместе с ним - это не просто концентрат жиров, это «бомба замедленного действия» в сочетании с напитками.

Еще один совет, на первый взгляд никак не связанный с темой похудения. Проветривайте комнату, в которой спите. Процессы, связанные с метаболизмом зависят от температуры окружающей среды, организм тратит больше энергии во сне, если бы спите не в жаре.
 Обязательная зарядка по 30 минут в день.


запомните эти упражнения

http://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_4451.html.http://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_3234.htmlhttp://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_3234.htmlhttp://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_4451.html .http://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_3234.html

 Горячие новости: